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004. Los Estiramientos ¿Buenos o Malos?
En este episodio revisaremos puntos claves para poder entender porque realizarlos o porque no, pero no lo sabrás hasta que escuches el episodio. El objetivo es aclarar cuándo se deben de hacer los estiramientos si antes o después del ejercicio también conocer un poco de fisiología, estructuras y que influye para generar una lesión en el músculo, tendón o ligamento. Y por ultimo recomendaciones básicas que debemos de tener en cuenta. Los estiramientos
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son una parte esencial para nuestras vidas ya que son un soporte de mantenimiento para los músculos.
Basado en la bibliografía de Los Estiramientos Desarrollo de Ejercicios Michael J. Alter · Paidotribo y Estiramientos Facilitados Jeff Charland · Editorial Médica Panamericana S.A.
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12 months ago
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